○Yokoヨガスタジオのレッスン内容 (アドバンスクラスはページ下部です)
 講座名 / 講師  特色
ハタヨガは、身体を動かすヨガの総称です。
そのため、インストラクターごとに独自の特色があります。

深く呼吸をしながら、自分の身体に意識を向けてヨガを行います。
初心者の方でも、よりヨガを深めたい方も、無理なく自分のできる範囲で動き、気持ちよく体の調子を整えていきます。

 
季節に合わせた香りの中でハタヨガをおこないます。
(花粉の多い季節なら鼻の通りをよくする香り、など)
アロマの苦手な方はご遠慮ください。

心と体を癒す知恵をいっぱい取り入れたヨガです。
日頃のストレスをふっと手放し、心と体のバランスを取り戻しましょう。
 
基本は、トリドーシャバランスシリーズという流れの決まったアーサナをゆっくり、目を閉じて行うことにより、リラックスを深めていきます。

鏡をみず、形にとらわれず、自分の気の流れを整えていくこのヨガは、日本人としてどこか懐かしく、なじみ深いものと思います。

普段、無意識に力んだ心と体をヨガを通してほぐしていきましょう。

肩関節・股関節をつなぐ背骨に意識を向け、対極のエネルギーを見つけながら呼吸し、ポーズを取っていく事で、健康的な身体・心を作ります。
関節の動きがスムーズになり、リンパが流れやすくなる事によって、身体の歪みや、むくみ改善にも効果的なヨガです。
 
アシュタンガヨガをベースにし、特に下半身を主に動かします。
普段縮んでいる筋肉をじっくり伸ばす運動はかなり効きますが、筋を伸ばすことで代謝もアップ☆それに連動して腰、背骨も緩みます。
そして呼吸でより代謝を上げて、内側からカラダを活性化、そしてポーズでカラダをクレンジング。

 ★アドバンスクラス ~たっぷり動いて汗をかくクラスです~
 講座名 / 講師  特色
通常の「キレイになるヨガ」クラスより、チャレンジングなポーズにも挑戦する運動量が多めのクラスです。
呼吸と動作の一体化と、途切れることなく一連のポーズを行うことを大切にしています。
一つ一つのポーズを意識的に実践していくことで、強い身体と安定した精神を持つことができるとされています。
運動量はやや多めですが、初心者の方や身体の硬い方も自分のペースに合わせて調節しながらできます。

バーニングヨガは、bum fat  脂肪を燃やすという意味から名づけた Miju 独自のヨガです。
ヨガスタイルは呼吸に合わせて流れるように動くヴィンヤサスタイルで、筋トレ要素も入っています。
呼吸と身体を連動させながら、より身体のパーツごとの筋肉を意識して動き、強い体幹、そしてココロの幹も育てていきます。

ヨガにマーシャルアーツや武道の動きを取り入れ、呼吸と動作を連動させて流れるように動く、フィットネス効果の高いヨガです。
yokoヨガスタジオでは、ヨギックアーツの創始者/ダンカン・ウォン氏の愛弟子である榎本インストラクターが担当します。