○yokoヨガスタジオのレッスン内容
 講座名 / 講師  特色
深呼吸をしながら、自分の身体に意識を向けてヨガを行います。
初心者の方でも、よりヨガを深めたい方も、無理なく自分のできる範囲で動き、気持ちよく体の調子を整えていきます。

インストラクターごとに独自の特色があります。
酒井陽子の場合は、ヨガ棒やひも、ブロック、クッションなどの道具を積極的に導入し、ポーズをとる際の補助として活用しています。
 
季節に合わせた香りの中でハタヨガをおこないます。
(花粉の多い季節なら鼻の通りをよくする香り、など)
アロマの苦手な方はご遠慮ください。

心と体を癒す知恵をいっぱい取り入れたヨガです。
日頃のストレスをふっと手放し、心と体のバランスを取り戻しましょう。
 
身体の余計な力を抜いて、リラックスしてポーズをとっていきます。
ポーズのキープ時間は3~5分で、ゆっくりと内側の関節にアプローチして、内側からの柔軟性を高めていくヨガです。
そして、身体を緩めることで、感情的な緊張もほぐし、キープ時間が長く呼吸を繰り返すことで、自分の内面にもより集中しやすくなります。
 
ヨガにマーシャルアーツや武道の動きを取り入れ、呼吸と動作を連動させて流れるように動く、フィットネス効果の高いヨガです。
yokoヨガスタジオでは、ヨギックアーツの創始者/ダンカン・ウォン氏の愛弟子である榎本インストラクターが担当します。

完成ポーズにこだわらず、その時のその人の身体に合わせてしっかりと体を使うヨガを行うことにより、肩こり・腰痛・姿勢改善・ダイエット・免疫力UPの効果があり、ヨガ初心者からベテランの方まで楽しんでいただけるレッスンです。
 
アシュタンガヨガをベースにし、特に下半身を主に動かします。
普段縮んでいる筋肉をじっくり伸ばす運動はかなり効きますが、筋を伸ばすことで代謝もアップ☆それに連動して腰、背骨も緩みます。
そして呼吸でより代謝を上げて、内側からカラダを活性化、そしてポーズでカラダをクレンジング。
 
基本は、トリドーシャバランスシリーズという流れの決まったアーサナをゆっくり、目を閉じて行うことにより、リラックスを深めていきます。

鏡をみず、形にとらわれず、自分の気の流れを整えていくこのヨガは、日本人としてどこか懐かしく、なじみ深いものと思います。

普段、無意識に力んだ心と体をヨガを通してほぐしていきましょう。
 
「顔ヨガ」とも呼ばれ、アンチエイジング法の一つとしてブームになりました。
顔の表情筋を動かすことでシワやたるみの予防や、改善につながるだけでなく、
顔や首のリンパや血液の流れを良くして、むくみを解消したり、小顔効果も期待できます。